Det kan jeg hjælpe og støtte dig med
Når noget fylder, mærkes det ofte både i tanker, følelser og krop. Jeg skræddersyr dit forløb og kombinerer forskellige teknikker ud fra det, du står i. Jeg arbejder blandt andet med tankefeltterapi og kan bruge aromaterapi som ordløs støtte.
Målet er at hjælpe dig med at arbejde med og gradvist slippe det ubehag, der fylder, så du kan få mere ro, frihed og flere handlemuligheder i hverdagen.
Samtidig lærer jeg dig enkle selvhjælpsværktøjer, som du selv kan bruge, når ubehaget viser sig.
Afhængighed og fastlåste vaner
Måske oplever du en trang eller et mønster, som bliver ved med at vende tilbage. Det kan skabe uro, rastløshed eller en følelse af at miste styringen.
Jeg arbejder med det, der udløser trangen, og med de tanker, følelser og kropslige reaktioner, der følger med. Målet er, at du får større bevidsthed om dine mønstre, mere ro og flere muligheder for selv at vælge din handling.
Akutte belastninger og traumatiske oplevelser
Efter en voldsom eller ubehagelig oplevelse kan kroppen fortsætte med at være på vagt. Du kan reagere på lyde, steder, minder eller situationer, selv længe efter hændelsen.
Jeg arbejder nænsomt med det, kroppen stadig reagerer på. Tankefeltterapi og ordløs støtte kan hjælpe med at skabe mere ro, så oplevelsen fylder mindre i din hverdag.
Angst og panik
Angst kan mærkes som hjertebanken, trykken i brystet, uro i maven, hurtig vejrtrækning eller tanker om, at noget går galt.
Jeg arbejder med det, der sætter kroppens alarm i gang. Målet er, at du gradvist kan opleve mere ro, større tryghed i kroppen og flere redskaber til selv at håndtere angsten, når den viser sig.
Eksamensangst og sceneskræk
Du kan have styr på stoffet og stadig opleve, at kroppen går i alarm, når du skal præstere. Tankerne forsvinder, kroppen spænder, og koncentrationen bliver svær.
Jeg arbejder med præstationssituationen og de reaktioner, den vækker. Målet er, at du kan stå mere roligt, bevare kontakten til det, du ved, og føle større sikkerhed i situationen.
Flyskræk
Måske begynder uroen allerede flere dage før afgang. Tankerne kredser om flyveturen, kroppen spænder, og du bruger meget energi på det, der kan ske.
Jeg arbejder med de konkrete dele af flyrejsen, der skaber ubehag. Målet er at skabe mere ro omkring rejsen og give dig redskaber, som du kan bruge både før og under flyveturen.
Fobier
Frygt for eksempelvis dyr, nåle, lukkede rum eller bestemte situationer kan begrænse din hverdag og få kroppen til hurtigt at gå i alarm.
Jeg arbejder med selve frygtreaktionen og det, kroppen forbinder med fare. Målet er, at du kan opleve mere ro, større frihed og færre begrænsninger i hverdagen.
Frygt og konfliktskyhed
Måske tilpasser du dig ofte andre, holder dine meninger tilbage eller mærker uro, når du skal sætte en grænse.
Jeg arbejder med den frygt og de kropslige reaktioner, der opstår, når du skal stå ved dig selv. Målet er, at du bliver mere tryg ved dine egne behov og lettere kan sige både ja og nej, når det føles rigtigt.
Fysisk smerte og længerevarende sygdom
Smerter og sygdom kan fylde meget mere end selve det fysiske ubehag. Bekymringer, frustration, spændinger og manglende overskud kan blive en stor del af hverdagen.
Jeg arbejder med den følelsesmæssige og kropslige belastning, der følger med. Målet er at skabe mere ro omkring det, du står i, og give dig redskaber til at håndtere de perioder, hvor kroppen fylder meget.
Højdeskræk
Højder kan give svimmelhed, uro i benene, spændinger og et stærkt behov for at komme væk.
Jeg arbejder med kroppens alarmreaktion og de tanker, der følger med. Målet er, at du gradvist kan opleve større tryghed og mere ro i situationer, hvor højder tidligere har fyldt meget.
Jaloux tanker, misundelse og kærlighedssorg
Relationer kan vække stærke følelser. Tankerne kan kredse om den anden, kroppen kan være urolig, og det kan være svært at slippe det, der er sket.
Jeg arbejder med det, der bliver ramt i dig, og de følelser der ligger under reaktionen. Målet er, at du kan finde mere ro, forstå dine egne mønstre og stå stærkere i dig selv.
Lavt selvværd og manglende selvtillid
Måske tvivler du ofte på dig selv, sammenligner dig med andre eller bruger meget energi på at føle dig god nok.
Jeg arbejder med de tanker, følelser og erfaringer, der ligger bag. Målet er, at du bliver mere tryg ved dig selv og lettere kan mærke din egen værdi.
Manglende mod til at følge egne ønsker og drømme
Du kan godt vide, hvad du ønsker, og samtidig føle dig holdt tilbage af tvivl, frygt eller gamle mønstre.
Jeg arbejder med det, der bremser dig. Målet er, at du får mere ro omkring dine valg og større mod til at tage de skridt, der føles rigtige for dig.
Mistrivsel og skolevægring
Mistrivsel hos børn og unge kan vise sig som mavepine, hovedpine, vrede, gråd, søvnproblemer eller manglende energi.
Jeg undersøger, hvad der gør hverdagen svær for barnet eller den unge, og skræddersyr forløbet ud fra det. Målet er at skabe mere tryghed, overskud og forståelse og samtidig give enkle redskaber, der kan bruges hjemme og i hverdagen.
Nedtrykthed og depressive tanker
Når livet føles tungt, kan energien forsvinde, tankerne blive mørkere, og selv små opgaver kan virke uoverskuelige.
Jeg arbejder med det, der fylder i tanker, følelser og krop. Målet er at skabe mere bevægelse, mere kontakt til dig selv og flere små muligheder for at finde overskud i hverdagen.
Ordblindhed og talblindhed
Tidligere oplevelser med skole og læring kan sætte sig som usikkerhed, skam eller frygt for at fejle.
Jeg arbejder med de følelser og kropslige reaktioner, der er blevet koblet til præstation. Målet er at skabe mere ro, større tro på dig selv og mere tryghed i situationer, hvor læring fylder.
Overbelastet nervesystem
Når kroppen har været presset længe, kan selv små krav føles store. Lyde, mennesker, beskeder og opgaver kan hurtigt blive for meget.
Jeg arbejder med at skabe mere ro i nervesystemet. Tankefeltterapi og aromaterapi kan bruges som støtte, så kroppen lettere kan finde ned i tempo, og du får konkrete redskaber til hverdagen.
Problemer og fastlåste mønstre i relationer
Måske oplever du de samme konflikter igen og igen eller reagerer stærkt i bestemte relationer.
Jeg hjælper dig med at få øje på, hvad der bliver aktiveret i dig. Målet er, at du kan reagere mere bevidst, sætte tydeligere grænser og skabe relationer, der føles mere trygge.
PTSD og efterreaktioner på traumer
Tidligere oplevelser kan fortsætte med at påvirke kroppen gennem uro, flashbacks, søvnproblemer eller stærke reaktioner på bestemte situationer.
Jeg arbejder nænsomt med det, kroppen stadig reagerer på, og tilpasser metoderne til det, du kan rumme. Målet er at skabe mere ro og større tryghed i hverdagen, så fortidens oplevelser fylder mindre i nutiden.
Skyld og selvbebrejdelse
Måske tænker du ofte over, hvad du burde have gjort anderledes, eller tager ansvar for mere, end der egentlig er dit.
Jeg arbejder med skyldfølelsen og de tanker, der holder den i gang. Målet er, at du lettere kan skelne mellem ansvar og selvbebrejdelse og møde dig selv med mere ro og omsorg.
Social angst
Sociale situationer kan føles krævende, fordi du hele tiden vurderer dig selv og tænker over, hvad andre tænker om dig.
Jeg arbejder med de tanker og kropslige reaktioner, der opstår i mødet med andre. Målet er, at du kan være mere til stede, føle dig mere tryg og bruge mindre energi på at analysere dig selv.
Sorg og tab
Sorg kan føles som tomhed, trykken i brystet, udmattelse eller en dyb uro, der kommer i bølger.
Jeg giver plads til både ordene og det ordløse. Tankefeltterapi og aromaterapi kan bruges som nænsom støtte. Målet er, at sorgen bliver mere håndterbar, og at du kan finde små pauser med ro midt i det svære.
Stress og langvarig belastning
Stress kan vise sig som tankemylder, søvnproblemer, glemsomhed, irritabilitet, hjertebanken eller følelsen af hele tiden at være bagud.
Jeg arbejder med både det, der belaster dig, og kroppens reaktion på belastningen. Målet er at skabe mere ro, bedre overblik og konkrete handleredskaber, som hjælper dig med at passe bedre på din energi.
Søvnproblemer
Du kan være træt og samtidig have svært ved at falde til ro. Tankerne fortsætter, kroppen er urolig, eller du vågner flere gange i løbet af natten.
Jeg arbejder med det, der holder kroppen aktiv. Målet er at skabe mere ro omkring søvnen og give dig enkle redskaber, som du kan bruge ved sengetid og ved opvågning
.
Tandlægeskræk, scanninger og medicinske procedurer
Bare tanken om en kommende undersøgelse kan skabe kvalme, hjertebanken, spændinger eller lyst til at aflyse.
Jeg arbejder konkret med den del af situationen, der skaber mest ubehag. Målet er, at du kan møde aftalen med større ro og have redskaber, du selv kan bruge både før og under besøget.
Tankemylder
Tankerne kan fortsætte hele dagen og tage fart, når du egentlig ønsker at slappe af. Det kan gøre det svært at koncentrere sig, være til stede og finde ro.
Jeg arbejder med både tankerne og kroppens uro. Målet er, at tankerne fylder mindre, og at du får konkrete måder at skabe pauser, overblik og mere ro i hovedet.
Tvangstanker og fastlåste tankemønstre
Nogle tanker kan vende tilbage igen og igen og skabe uro, frygt eller et stærkt behov for kontrol.
Jeg arbejder med den følelsesmæssige og kropslige reaktion, som tankerne skaber. Målet er, at du oplever mere afstand til tankerne og får redskaber til at håndtere det ubehag, de sætter i gang.
Vrede og kraftige følelsesmæssige reaktioner
Vrede kan komme hurtigt, men kroppen har ofte sendt signaler længe før. Spændinger, varme, uro og frustration kan bygge sig op.
Jeg hjælper dig med at opdage signalerne tidligere og forstå, hvad der ligger bag reaktionen. Målet er, at du får flere handlemuligheder og lettere kan skabe ro, før vreden tager over.
Vægt, selvbillede og forholdet til kroppen
Forholdet til vægt og mad kan være tæt forbundet med stress, følelser, vaner og måden, du ser dig selv på.
Jeg arbejder med de mønstre og følelser, der ligger bag. Målet er at skabe mere ro omkring mad, krop og selvbillede og give dig større forståelse for, hvad der sætter gamle mønstre i gang.
Kan du genkende noget af det?
Måske står din udfordring præcis her. Måske ser den lidt anderledes ud.
Jeg skræddersyr mit arbejde til dig og vælger de teknikker, der passer bedst til det, du står i. Målet er at hjælpe dig med at arbejde med og gradvist slippe det ubehag, der fylder, så du får mere ro, frihed og flere muligheder i hverdagen.
Du er altid velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende samtale.